Individualna psihoterapija

Kaj je individualna sistemska psihoterapija?

Kadar se znajdemo v stiski, imamo pogosto občutek, da je težava le v nas; v naši anksioznosti, izgubi motivacije ali občutku, da nismo dovolj dobri. A nihče od nas ne živi v vakuumu. Vsi smo del večjih zgodb: svoje primarne družine, partnerstva, delovnega okolja, prijateljskih krogov.

Individualna sistemska terapija ne opazuje le vas kot posameznika, ampak vas postavi v kontekst odnosov, v katerih živite.

Morda na srečanje pridete sami, a s seboj simbolično prinesete celotno mrežo svojih odnosov. Ko razumemo, kje ste prevzeli določene vloge, zakaj ponavljate iste vzorce in kako reagirate na odzive okolice, dobite moč, da te vzorce prekinete.

Kdaj je individualna sistemska terapija dobra izbira?

• Ob ponavljajočih se zapletih v odnosih: Ko ugotavljate, da se v partnerstvu, prijateljstvu ali na delovnem mestu vedno znova zapletate v podobne konflikte ali občutke nerazumevanja.
  

• Pri težavah s postavljanjem meja: Ko težko rečete: ne, prevzemate odgovornost za čustva drugih ali se v odnosih počutite izčrpane in ujete.
  

• Ob osebnih stiskah in prelomnicah: Pri soočanju s tesnobo, izgorelostjo, boleznijo, žalovanjem, ločitvijo ali pomembnimi življenjskimi odločitvami.
  

• Ko partner ali družina noče na terapijo: Če želite izboljšati odnose, a bližnji niso pripravljeni na skupni obisk. Ko spremenite svoj način odzivanja, to sproži spremembo vaše okolice.

Kako potekajo naša srečanja?

• Razumevanje vaše zgodbe: V mirnem in varnem okolju raziskujemo vaše trenutne stiske ter pogledamo, kako so povezane s preteklimi izkušnjami in odnosi.

• Odkrivanje nevidnih vlog: Skupaj ozavestimo vloge, ki ste jih nezavedno prevzeli (npr. tisti, ki mora vedno vse rešiti; tisti, ki prilagaja svoje potrebe; tisti, ki skrbi za mir v hiši) in preverimo, ali vam te vloge danes sploh še služijo.

• Iskanje novih načinov odzivanja: Ne spreminjamo drugih ljudi, ker to ni v naši moči. Namesto tega gradimo vašo notranjo moč, jasnost in nove načine komunikacije, ki vam omogočajo, da v odnosih ostajate zvesti sebi.

Individualna sistemska terapija vam pomaga, da se nehate vrteti v začaranem krogu, prepoznate svoje prave potrebe in začnete živeti bolj svobodno v svoji koži in v odnosih z drugimi.